אתה רועד, ומרגיש שהרגליים שלו כמו שני נטיפי קרח. להקשיב לעצות שלנו, ונמאס שאתה לא מקבל.
כשהגעתי הביתה, הדבר הראשון שאתה צריך כדי להתחמם במהירות. השיטה האמינה ביותר (ומהנה) שמחזירה אותך לחיים - טמפרטורת אמבטית רגל עולה. "חוכמה גדולה - להמריא רגליים" - אתה אומר. לא צריך להיות אירוני בעובדה שכולם יודע, ואנחנו גילינו את התגלית. המשימה שלנו - כדי להזכיר לך פשוט, אך הליך לא תמיד מבוצע כהלכה.
כאשר מעבירים את הרגליים שלך, אתה כמעט מוציא פיזיותרפיה, המבוסס על הפעולה של גירויים תרמיים. יש להם השפעה מתונה אך יעילה מאוד על הגוף.
התחממות בשלושה שלבים
כדי לבצע פעולה פשוטה זו אתה צריך (או ארוך) גלימת קערת גרעין קשה, עמוקה שבו אתה רוצה לשפוך את המים כדי להטביע את הרגליים שלך (וטוב יותר - הרגליים לאמצע השוק), מדחום מים ומים חמים.
שלב 1. כדי להתחיל להחליף בגדים בחלוק בית, לשבת, לשפוך לתוך קערת מים חמים (32 ל36o) ולטבול את הרגליים. היינו שמח עם החום הנעים במשך 3-5 דקות, תעבור לשלב 2.
שלב 2. התחל לשפוך לאט את המים החמים לתוך הקערה, כך שכל 2 דקות, הטמפרטורה הייתה גבוהה ב 1o. אחרי 15 דקות שתגיע לשיא הטמפרטורה. הטמפרטורה המקסימלית נבחרה באופן אישי ויכולה להגיע 39-43o. בשלב זה, אתה מרגיש שסוף סוף יש לך חם. Poblazhenstvuyte כמה דקות ולהשלים את ההליך.
שלב 3. הסרת הרגל מהמים, נגבה אותם להתייבש, ללבוש גרבי צמר, לחלוט ספל תה צמחים ריחני עם דבש ולימון ולשתות לגימות קטנות.
אנו מקווים ששכנענו אתכם בפשטות וקלה של ההליך. שפוט בעצמכם בכלל על כל מה שהלכת 20 דקות: 15 - לחמם ו5 - ליהנות מחום הגוף. אוהדים של צעדים דרסטיים יותר נגד הצטננות יכולים להוסיף חרדל יבש לתוך קערה - אפקט התחממות יהיה יותר אינטנסיבי.