Sa külmavärinad, ja tunnen, et jalad nagu kaks jääpurikad. Kuula meie nõuandeid ja haigestuma sa ei saa.
Kui ta koju, esimene asi, mida tuleb kiiresti soojaks. Kõige usaldusväärsem (ja nauditav) meetod, mis tagastab teil elu - jalavann temperatuur tõuseb. "Suur tarkus - liuglema jalad" - sa ütled. Ei tohiks olla irooniline umbes seda, et igaüks teab, ja tegime avastuse. Meie ülesanne - tuletavad meelde lihtsaid, kuid mitte alati korrektselt läbi viia menetlust.
Kui te hover oma jalgu, siis peaaegu kulutada füsioteraapia, mis põhineb tegevuse termilise stiimulitele. Neil on mõõdukas kuid väga tõhus mõju organismile.
Soojenemine kolmes etapis
Teha see lihtne tegevus peate kirglike (või pikk) rüü, sügav kaussi, milles te soovite vala vesi nii vajuma jalad (ja paremini - jalad poolsäärest), vee termomeeter ja soe vesi.
1. etapp. Kõigepealt muutus riided hommikumantel, istu maha, vala kausi kuuma vett (32 kuni 36o) ja torka jalad. Olime rahul meeldivat soojust 3-5 minutit, minge 2. juhise juurde.
2. etapp. Alusta aeglaselt valada kuum vesi kaussi, nii et iga 2 minuti tagant, temperatuur tõsteti 1O. 15 minuti pärast tulete temperatuuri maksimumi. Maksimaalne temperatuur on valitud eraldi ja võivad jõuda 39-43 °. Sel ajal, tunnete, et olete lõpuks sain sooja. Poblazhenstvuyte paar minutit ja menetluse lõpuleviimiseks.
3. etapp. Jalg veest, pühkige need kuivaks, kanda villaseid sokke, pruulima kruus lõhnav taimetee meega ja sidruni ja juua väikeste lonksudena.
Loodame, oleme veendunud teile lihtsuse ja lihtne menetlus. Kohtunik ise üldse umbes kõik olete läinud 20 minutit: 15 - soojeneda ja 5 - nautida soojust. Fännid rohkem äärmuslikke meetmeid vastu nohu saab lisada kuiva sinepit kaussi - soojendav mõju on intensiivsem.