Ешьте бананы без опаски

Потому что они не только вкусны, но и полезны

В бананах обнаружен широкий комплекс минеральных веществ, в том числе соли калия, магния, натрия, фосфора и железа. Особенно выделяется по количественному составу калий. Кстати, во всех цитрусовых его почти в 2 раза меньше.

Как известно, нехватка калия в организме приводит к нарушению сердечной деятельности и проводимости нервных путей. Считается, что человеку необходимо около 3 г калия в день. И не следует бояться переборщить в приеме калия: его излишек вызывает усиленное мочеотделение, и вместе с мочой он легко покидает организм.

Ценны бананы и наличием в них широкого комплекса очень важных витаминов, среди которых витамин С, которого в бананах столько же, сколько в абрикосах и персиках. Имеются и другие витамины — В1, В2, РР и бета-каротин.

Благодаря только этим перечисленным свойствам бананов их необходимо принимать при различных болезнях сердца и сосудов, отеках и ожирении, атеросклерозе, гипертонии и других болезнях.

Так что ешьте бананы без опаски, они пойдут только на пользу, но выбирайте при этом спелые (темно-желтые), которые вызывают в организме щелочную, а не кислую (зеленые бананы) реакцию.

Рекомендуем прочитать