— Несколько лет назад прочитал в какой-то газете "9 пунктов о здоровье» известного киевского хирурга Николая Амосова. Вырезка, к сожалению, не сохранилась. Не могли бы вы найти и напечатать эти советы? — спрашивает читатель А.Уралов.
* В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
* Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
* Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка.
* Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль -, но еще характером! К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.
* Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
* Природа милостива: достаточно 20–30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
* Не переедать. Разумно питаться.
* Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен и характер.
* Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и работе. Правда, болезнь, она уж точно несчастье. Если тяжелая.